الرئيسية / التنمية البشرية / الثقة بالنفس / أسباب ضعف الثقة بالنفس ونصائح لزيادتها

أسباب ضعف الثقة بالنفس ونصائح لزيادتها

الثقة بالنفس هي صفة مكتسبة، يكتسبها الإنسان من البيئة التي يعيش بها وظروفه والتربية والمجتمع، فلا يمكن لأي شخص مهما كان أن يولد بهذه الصفة أبدا، فهي لا تشكل إلا 6% سلوك فطري و 94% سلوك مكتسب.

ضعف الثقة بالنفس

وتظهر الثقة بالنفس بوضوح في تصرفات الشخص الواثق بنفسه في حركاته وسكناته وتفاعله مع الآخرين، فيتصرف وفقا لما يراه فلا يعتمد في قرارته على المحيطين به، أو يفكر فيما سوف تكون ردة فعلهم أو يشعر وكأنه مراقب من قبل الآخرين ويعيش قلقا خائفا، بل ويتصرف بما يخالف طبيعته لشعوره بأنه مراقبا من الكل.
ويعرف العلماء الثقة بالنفس على أنها تقدير المرء لذاته ومعرفته بقدراته
و في هذا المقال سوف نتعرض لمحورين أساسيين و هما أسباب ضعف الثقة بالنفس ونصائح لزيادتها
عزيزي القارئ يوجد بداخل كل منا مواهب عديدة دفينة وطاقات رهيبة وإبداع لا حصر له، لكن كل ذلك لا فائدة منه طالما أننا لا نثق بأنفسنا ولا نؤمن بقدراتنا التي وهبنا الله إياها فقد من الله علينا بالكثير وخلق لنا العقل وميزنا عن سائر خلقه ووهبنا قدرات وإمكانات كثيرة

فقط ثق بنفسك، هذا هو سر السعادة في الحياة ومفتاح النجاح فعلينا أن نتخلص من هذه المشكلة لإزالة العوائق التي تعطلنا عن تحقيق أحلامنا، وذلك لن يتم إلا إذا فهمنا أسباب ضعف الشخصية وعرفنا العلاج لها.

أسباب انعدام أو ضعف الثقة بالنفس

  •  احتقار الذات والشعور بالدونية
  • تكرار كلمات سلبية عن نفسك مثل : أنا فاشل، أنا غبي مما يؤدي إلى برمجة العقل اللاواعي بهذا الأمر
  • التركيز على مواطن ضعفك وإحساسك بأن الكل يراها فيك ويراقبها وينتظر منك زلة
  • دور الأب والأم والمدرسة في حياة الطفل في مراحل عمره الأولى والتي تعتبر أهم مراحل بناء الشخصية، فقد تكون طريقة التربية والعنف وكثرة اللوم سببا لتربية الخوف لدى الطفل وجعله مترددا خائفا من تلقي عقاب أو لوم
  • قتل الإبداع لدى الطفل يؤدي إلي خوفه وانعدام ثقته بنفسه وقدراته
  • عدم التشجيع يؤدي إلى إحساس الفرد بعدم أهميته أو أن ما فعله شئ عادي وتافه
  • مقارنة الأهل بين الأشقاء مما يؤدي إلى إحباط الأخ المتأخر دراسيا وانعدام ثقته بقدراته
  • الخوف من الفشل
  • حادث أو موقف اثر بشكل سلبي ومباشر على نفسية الشخص وولد لديه شعورا بالفشل مثل الرسوب في الامتحانات

هذه هي أهم الأسباب التي تسبب ضعف الثقة أو انعدامها وبما أننا عرفنا الداء فهناك
حتما دواء لأي مشكلة

العلاج يأتي بأن نأخذ خطوة ايجابية ونكسر القيود التي كبلتنا وعطلتنا ومحاولة إصلاحها
فلا تحزن، فقط اتبع الخطوات التالية وضع برنامجا يوميا لتنفيذها وسوف تلاحظ الفرق

نصائح لزيادة الثقة بالنفس

  • الاعتراف بوجود مشكلة فعلا
  • التخلص من كافة الأسباب ومصالحة نفسك وتقديرها والتفكير بشكل ايجابي بنفسك
  • ممارسة نشاط رياضي
  • ثقف نفسك واجلس مع من هم أكبر منك سنا وأكثر منك حكمة
  • افعل ما تخشاه يختفي الخوف هذه قاعدة في غاية الأهمية
  • الإهتمام بالمظهر العام لأن الاهتمام به يعزز من ثقتك بنفسك فإحرص علي إرتداء ملابس مناسبة
  • اتخذ قرارات جريئة واخرج عن المألوف

مدونة التنمية الذاتية

(Visited 16 times, 1 visits today)

شاهد أيضاً

قوه تأثير الإبتسامة

قوه تأثير الإبتسامة

إذا وضعنا كل العناصر التي تجعل الشخص محبوبا، سيقع الإختيار على الإبتسامة الودودة الصادقة لتكون …