الرئيسية / علوم و تكنولوجيا / صحة / هكذا يستعيد الرجل حيويّته

هكذا يستعيد الرجل حيويّته

ضعف الرغبة الجنسية مشكلة شائعة جداً عند الرجال. وتشير استطلاعات إلى أن هذا الضعف منتشر بكثرة لدى كل الطبقات وفي مختلف المجتمعات.هكذا يستعيد الرجل حيويّته
وإذا كان ضعف الرغبة الجنسية ناجماً عن عوامل هرمونية وأخرى مرضية وثالثة نفسية ورابعة اجتماعية وخامسة تتعلق بعدم الانسجام العاطفي والممارسة الروتينية المتكررة، فإن السيطرة على هذه الأسباب تسمـــح بإيقاظ الرغـبة الجنسية لتعود إلى سابق عهدها.
والمهم في ضعف الرغبة الجنسية هو عدم إهمال علاجها، لأن هذا قد يؤدي إلى اختفائها كلياً. ولا توجد أدوية تساهم مباشرة في زيادة الرغبة الجنسية، لكن اتباع نمط حياة صحي يحافظ على الرغبة الجنسية، وهو يتضمن:

– ممارسة الرياضة في شكل منتظم، وهي مثيرة للرغبة الجنسية، ففي دراسة قام بها باحثون من جامعة كاليفورنيا على متطوعين في سن 47، ويتمتعون بصحة جيدة ولا يمارسون الرياضة، تم تقسيم هؤلاء إلى مجموعتين، واحدة خضعت لتمارين رياضية خفيفة، مثل المشي لمدة 15 دقيقة، أما الثانية فمارست تمارين أيروبيك لمدة ساعة لأربع مرات أسبوعياً، وبعد مضي تسعة أشهر على هذا المنوال لوحظت زيادة في الرغبة الجنسية لدى الفريقين، لكنها كانت أقوى لدى الذين مارسوا تمارين الأيروبيك.
– المحافظة على الوزن المثالي، لأن الوزن الزائد يجعل صاحبه أقل ثقة بالنفس فيخاف من الظهور أمام الشريك، ما يقلل من الرغبة الجنسية.
– التغذية السليمة، إن بعض الأغذية التي نستهلكها يومياً يمكنها أن تؤثر إيجابياً في الرغبة الجنسية، من هنا الحرص على تناولها، ومن بينها العسل، والمحار، والكرفس، والتين، والزنجبيل، والبطيخ الأحمر، والموز، والفوشار.
– النوم كفاية، فعدم أخذ أقساط كافية من النوم يؤثر سلباً في الرغبة الجنسية.
– تفادي التوتر، فالتوتر النفسي، أياً كان مصدره، يؤدي إلى فتور في الرغبة الجنسية.

الجمعة، ١٣ أكتوبر/ تشرين الأول ٢٠١٧

الحياة

(Visited 6 times, 1 visits today)

شاهد أيضاً

التهاب الجيوب المزمن و آلام أسنان الفك العلوي

التهاب الجيوب المزمن و آلام أسنان الفك العلوي

التهاب الجيوب المزمن (Chronic Sinusitis) هو الحالة التي تلتهب فيها وتنتفخ التجاويف المحيطة بالجيوب الأنفية. …