غذاء

مياه الشرب والمواد السامة

مياه الشرب والمواد السامة

الماء أساس الحياة، ويحتاج الشخص إلى شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً كي يقوم الجسم بوظائفه الإفرازية والاستقلابية والاطراحية. وتزيد هذه الحاجة في بعض الحالات، مثل ممارسة الجهد والحمل والرضاعة والطقس الحار.

أكمل القراءة »

الاطعمة الصحية التي يمكن تناولها في روسيا

الاطعمة الصحية التي يمكن تناولها في روسيا

Здоровая пища, которую можно попробовать в России. في حالة السفر إلى بلد لم تزوره من قبل، فتكون مهمة إختيار الطعام المناسب صعبة، وإذا كنت تنوي السفر إلى روسيا، فسوف نخبرك بأشهر الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها هناك.

أكمل القراءة »

رقائق الشوفان…غذاء خارق

رقائق الشوفان...غذاء خارق

تعد رقائق الشوفان غذاءً خارقاً، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على خفض نسبة السكر بالدم ومستوى الكوليسترول، وتعتبر أيضاً مصدراً هاماً لإمداد الجسم بالطاقة، فضلاً عن أنها تحمي فلورا الأمعاء.

أكمل القراءة »