غذاء

وجبات عشاء لنوم مريح

وجبات عشاء لنوم مريح

كثيرون يخلدون إلى النوم من دون تناول وجبة العشاء ظناً منهم أن أضراراً صحية تترتب عليها، لكن هذا التصرف ليس سوى ملاحظات شخصية لا محل لها من الإعراب في مصطلح التوصيات الطبية الصحيحة،

أكمل القراءة »

مفاجآت الكمون..أكثر من مجرد بهار

مفاجآت الكمون.. أكثر من مجرد بهار

الكمون من التوابل والبهارات الرائعة المعروفة في المجتمعات البشرية منذ الأزل ويُكسِب الطعام لذة لدى كثير من الناس ولا يُستغنى عنه نظرا لتأثيره الإيجابي على عملية الهضم. لكن له كذلك فوائد صحية مفاجئة نستعرض أهمها فيما يلي.

أكمل القراءة »

الجوع الليلي..كيف تتغلب على شراهة الأكل ليلاً؟

الجوع الليلي..كيف تتغلب على شراهة الأكل ليلاً؟

المصابون بمتلازمة الجوع الليلي النَّهِم أو اضطراب الأكل الشرِه في الليل يستيقظون ليلا ويأكلون كثيرا كي يستطيعوا مواصلة النوم مجددا. ولكن ما أسباب نوبات الجوع الليلي؟ وما علاماته وأعراضه؟ وما نصائح التغلب عليه وطرق علاجه؟

أكمل القراءة »

تعرف إلى مهلكة مرض السكري وحارقة دهون الجسم!

القرفة

القرفة علاج طبيعي فعال للغاية، إذ بإمكانها تخفيض مستويات السكر وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، وهذا مفيد لإنقاص وزن الجسم. فما هو سر قدرة القرفة على إيقاف مرض السكري وحرق دهون الجسم؟

أكمل القراءة »

نصائح جدتي – 20 استخدام جيد للفلفل الأسود

نصائح جدتي – 20 استخدام جيد للفلفل الأسود

هناك سبب وجيه لماذا يعتبر الفلفل الأسود “ملك البهارات”. مع جاذبيته العطرية، والمجموعة الكبيرة من الاستخدامات في الطهي بالإضافة إلى مجموعة كبيرة متنوعة من المزايا الطبية، وقد اكتسب الفلفل الأسود مكانة الشرف في أي مطبخ وبين كل أنواع التوابل، وحتى في الطب.

أكمل القراءة »

ما هو الهرم الغذائي؟

ما هو الهرم الغذائي؟

يتكون الهرم الغذائي من مجموعات متدرجة من الأغذية، مكونة المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام بها لبناء جسمه والتمتع بصحة جيدة، فهو يشير إلى النظام الغذائي الصحي اليومي.

أكمل القراءة »