صحة

7 خطوات لخسارة الوزن دون حمية

7 خطوات لخسارة الوزن دون حمية

ينفق الكثير من الناس مبالغ طائلة على اشتراكات الصالات الرياضية والوجبات الغذائية الصحية أملا في الحصول على جسم مثالي، بالرغم من إمكانية تحقيق ذلك عبر عادات بسيطة، لا تكلف الكثير من المال والجهد.

أكمل القراءة »

تكنيك بسيط يمكًّنك من الاقلاع عن التدخين مع بداية العام الجديد

تكنيك بسيط يمكًّنك من الاقلاع عن التدخين مع بداية العام الجديد

الاقلاع عن التدخين ليس سهلا وهو ما يعلمه من حاول وقف هذه العادة. بداية العام الجديد تكون مناسبة للعديد من المدخنين من أجل الاقلاع عن هذه العادة الضارة. باتباع هذه النصائح قد يكون 2019 عام بلا تدخين بالنسبة لك ومن حولك.

أكمل القراءة »

عيادة لمرضى الإنترنت والجنس

عيادة لمرضى الإنترنت والجنس

أصناف “جديدة” من الإدمان تشير الدراسات إلى أن واحدا من كل عشرة أشخاص في سويسرا مصاب بإدمان سلوكي، فلا يمكنه الإستغناء عن الإنترنت أو المقامرة أو الإفراط في الجنس أو التسوق الإجباري. هنا نناقش هذا الموضوع مع غيرهارد فيزبك، مدير مركز أمراض الإدمان في بازل.

أكمل القراءة »

للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة

للحفاظ على شبابك.. 5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة

ينزعج كثيرون من فكرة التقدم في العمر وظهور تجاعيد الوجه وضعف القدرة على القيام ببعض الأعمال، ويتمنون أن يعودوا لمرحلة الشباب للقيام بها، لكن المحافظة على الشباب ممكن إذا اتبع الإنسان نظاما منضبطا في حياته.

أكمل القراءة »