على عكس الرجيم الذي يقيد تناول الدهون بنوعيات قليلة صحية، تحتوي أطعمة الكربوهيدرات على مغذيات عديدة، ما يجعل من أكل الكربوهيدرات ضرورة.
أكمل القراءة »الإفطار بكوبين من الماء يستعيد الطاقة ويتغلب على الجفاف
الماء المثلج لا يروي العطش ويسبب انقباضاً في الشعيرات الدموية
أكمل القراءة »